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Secretos para domar el estrés del conductor

Detrás de cada volante se esconde el estrés del conductor. Se arrastra cuando los automovilistas están atascados en el tráfico de inicio-parada, o están siendo seguidos, o tienen que frenar con fuerza para evitar un choque, o ver a los automovilistas que no siguen las reglas, o lidiar con desvíos o descuidar el estacionamiento.

La lista de cómo la conducción puede aumentar su nivel de tensión sigue y sigue. Los beneficios van más allá de sentirse más relajados: un conductor tranquilo es un conductor más seguro. Una persona que conduce mientras está estresado corre un riesgo mucho mayor de estar involucrado en un choque que mata o lesiona a otra persona en la carretera.

Así que abróchate el cinturón y prueba todos estos tamers de tensión.

Comience a calmarse: despeje su mente de los problemas antes de arrancar su vehículo, para que pueda concentrarse en la carretera y los peligros que se avecinan. No conduzca si está agotado o enojado. El estrés y las emociones poderosas, ya sea que provengan de la conducción o algo no relacionado, pueden afectar sus habilidades, asegura el experto en Bioneuroemoción, Enric Corbera.

Si va a viajar a algún lugar por primera vez, calcule su ruta antes de irse y deje suficiente tiempo para llegar a su destino a una velocidad segura. Si tiene bebés o niños a bordo, asegúrese de que tengan lo que necesitan antes del viaje. Ponga su asiento, calefacción y equipo de música donde los desee antes de poner su vehículo en marcha.

Sea consciente y conduzca con cuidado: lo inesperado puede ocurrir en cualquier momento. Esté atento a los usuarios vulnerables de la carretera como ciclistas, peatones, motociclistas. Los animales también pueden aparecer por sorpresa. Los peligros de conducir distraído, como usar un teléfono celular, enviar mensajes de texto, arreglarse o comer cuando está detrás del volante, se detallan en cualquier artículo en internet.  Es ilegal usar un dispositivo de comunicación de mano como un teléfono celular y ciertos otros artículos electrónicos mientras conduce.

Sea el mejor conductor que pueda: Conduzca de acuerdo con las condiciones mientras se mantiene dentro del límite de velocidad, observe la carretera, obedezca las señales de tránsito, use las señales de giro y el rendimiento siempre que sea posible. Si nunca te ha gustado conducir o has estado en un accidente que te ha sacudido, encuentra un instructor de manejo que ofrezca “rehabilitación de conductores” para mejorar tus habilidades y confianza.

Elija una mentalidad genial: los atascos de tráfico ocurren pero sentirse frustrado no lo llevará más rápido. Acepte que hay otras personas por ahí que no siempre conducirán con consideración o responsabilidad y decidirá que no las dejará molestar. Trate de darle al otro conductor el beneficio de la duda, tal vez tengan un día difícil o hayan cometido un error honesto. Tal vez usted también hizo un movimiento de cabeza en el camino.

No entretengas la negatividad y la ira: No ridiculices, maldigas o grites a otros conductores, incluso si crees que te lo estás ocultando. Acabar con las acciones de otros puede tener un efecto negativo a largo plazo en su salud. Es posible que se sienta protegido en su vehículo, pero la frustración puede perjudicar su juicio y provocar decisiones apresuradas y conflictos físicos y verbales.